Als je niet het leven leidt waar je van houdt, komt dat waarschijnlijk omdat je huidige paradigma’s je niet dienen. In feite geeft een paradigma betekenis aan jouw denken en handelen en aan hoe jij de wereld ervaart. We leggen in dit artikel uit wat de betekenis is van een paradigma en geven voorbeelden van de verschillende soorten die er zijn. Uiteindelijk kun je vrijwel altijd aan een paradigma werken!
Wat is een paradigma?
De term ‘paradigma’ werd voor het eerst bedacht door natuurkundige en filosoof Thomas Kuhn. Hiermee wordt bedoeld ‘een fundamenteel raamwerk van aannames, principes en methoden’.
Net als in de wetenschap zijn je paradigma’s een verzameling aannames die je hebt geleerd over wat waar is. Deze denkpatronen produceren gewoonten: de patroonmatige manier waarop jij reageert op de problemen die jij ervaart. Ze informeren jouw besluitvorming en beïnvloeden jouw gedrag.
Gewoonten, beslissingen en gedrag bepalen uiteindelijk hoe jij reageert en hoe jij jouw leven ervaart.
Hoe ontstaat een paradigma?
Paradigma’s kunnen worden overgenomen van:
- Onze ouders en verzorgers
- Trauma’s of strijd
- Onze cultuur, religie of opvoeding
Net als wetenschappelijke theorieën zijn jullie paradigma’s eenvoudigweg een verzameling informatie. Sommige van je paradigma’s werken misschien prima voor je, terwijl andere je misschien vast houden.
Het goede nieuws is dat je jouw paradigma’s kunt veranderen.
Voorbeelden paradigma: betekenis veranderen met bewustzijn
Een paradigmaverschuiving begint met bewustzijn. Als je eenmaal erkent dat je een paradigma hebt, hoef je er niet stoïcijns mee door te gaan en heb je de macht om het te veranderen.
Tijd- en geldvrijheidsparadigma’s
Misschien worstel je met beperkende geldparadigma’s zoals:
- Geld is de bron van al het kwaad
- Rijke mensen zijn hebzuchtig, eenzaam, controlerend, ongelukkig, enz.
- Ik ben niet verantwoordelijk genoeg of het niet waard om veel geld te hebben
- Op dezelfde manier kun je, als het om tijd vrijheid gaat, vasthouden aan beperkende paradigma’s, waaronder:
- Mijn agenda moet vol verplichtingen staan om productief en succesvol te zijn
- Werk komt vóór spel
- Ik ben niet goed in het beheren van mijn tijd
Paradigma’s voor gezondheid en welzijn
Als het gaat om gezondheid en welzijn, kun je denken dat je in optimale gezondheid verkeert zolang je geen klachten hebt. Maar gezondheid is zoveel meer dan alleen fysiek welzijn.
Wist je bijvoorbeeld dat het realiseren en naleven van jouw levensdoel een van de grootste factoren is voor jouw algehele welzijn? Het kan zelfs jouw levensverwachting verhogen.
Gezondheid en welzijn omvat zowel fysieke gezondheid als mentale en emotionele gezondheid.
Jouw gezondheid kan worden beïnvloed door paradigma’s zoals:
- Ik heb slechte genen
- Ik zal nooit afvallen, hoe hard ik het ook probeer
- Ik ben nu te oud om mijn gezondheid te veranderen
- Ik mag mijn… [woede, teleurstelling, verdriet, etc.] niet uiten
Relatieparadigma’s
Paradigma’s rond relaties kunnen zijn:
- Vergeving en het loslaten van wrok betekent dat ik ze vrijlaat voor wat ze hebben gedaan
- Ik ben niet genoeg. Ik verdien geen liefde
- Mensen vinden mij gewoon niet leuk
- Vrienden verraden je uiteindelijk altijd
- Ik kan alleen op mezelf vertrouwen
Beroepsparadigma’s
Een van de meest voorkomende redenen waarom we onze dromen uitstellen, is dat onze huidige paradigma’s comfortabel voelen.
Dit geldt vaak vooral als het gaat om de ervaring van roeping en carrière. Jouw beperkende paradigma’s rond de roepingen waartoe je je geroepen voelt, kunnen klinken als:
- Dat doel is irrationeel of te groot om te bereiken
- Ik zal financiële stabiliteit moeten opofferen als ik een roeping nastreef waar ik echt van zou houden
- Het is onverantwoord om mijn betrouwbare carrière op te geven voor iets dat meer voldoening geeft
- Ik ben te oud om opnieuw te beginnen
De 3 fasen van het verschuiven van een paradigma
Het goede nieuws is dat je je paradigma’s kunt verschuiven om constructief andere resultaten in je leven te genereren.
Stap 1. Identificeer een ‘impactmoment’
Het identificeren van een impactmoment is een krachtige stap. Omdat het gaat om het herkennen van een resultaat in je leven waar je niet tevreden mee bent. En het nemen van de verantwoordelijkheid daarvoor.
2. Dompel jezelf onder in een nieuw paradigma
Identificeer een nieuw potentieel paradigma door een overtuigingsverklaring te kiezen die meer overeenstemt. Iets wat je dient bij het bereiken van jouw doelen.
Dompel jezelf vervolgens onder in je nieuwe, gekozen overtuiging. Dit kan betrekking hebben op het bijhouden van een dagboek, het reciteren van mantra’s of het luisteren naar meditaties.
3. Omarm herhaling
Om een nieuw paradigma op de lange termijn te kunnen toepassen, is herhaling van cruciaal belang. Net zoals het vaak 90 dagen duurt voordat een nieuwe gewoonte beklijft. Zo hebben gedachtepatronen ook tijd nodig om een tweede natuur te worden en de gewenste resultaten te genereren.
We hebben je een overzicht gegeven van welke soorten paradigma’s er zijn. Ga eens bij jezelf te rade en kijk of je zelf een veranderingen in je leven kunt genereren.